Terapia individual
Identificar pensamentos automáticos, emoções e comportamentos que mantêm o sofrimento — e construir alternativas mais funcionais.
Alessandra Pontarolo
Entender o que você pensa, sente e faz — e treinar o que pode mudar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar padrões de pensamento, emoção e comportamento — e a treinar novas formas de lidar com ansiedade, humor e relacionamentos no dia a dia.
TCC · aqui e agora
Sessões estruturadas, com ferramentas para usar no cotidiano.
50 minutos, online ou presencial, no ritmo do seu processo.
A profissional
Alessandra Pontarolo
Psicóloga · Terapia Cognitivo-Comportamental
Trabalho com TCC para entender o que você pensa, sente e faz — e treinar alternativas mais funcionais no cotidiano. Colaborativo, focado no presente, com ética e confidencialidade.
Serviços
Atendimento em Terapia Cognitivo-Comportamental, com ética e confidencialidade.
Terapia de casal
Trabalhar crenças, comunicação e padrões de interação que alimentam o conflito, com exercícios práticos entre as sessões.
Atendimento online ou presencial
O mesmo método, no formato que cabe na sua rotina — sem abrir mão da estrutura e do acompanhamento.
Sobre o atendimento
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental: uma abordagem colaborativa, focada no presente, que une compreensão e treino de habilidades. Juntos, mapeamos o que acontece entre pensamento, emoção e ação — e testamos estratégias concretas, sem pressa e sem julgamento.